Jelang 2020, Ayo Praktekkan Pola Makan Sehat

Sobatben - gaya hidup sehat semakin populer akhir-akhir ini. Menjelang tahun 2020, orang semakin sadar dan menggiati pola makan sehat karena faktor kesehatan yang semakin diperhatikan. Hal ini terlihat dari berbagai makanan dan gaya hidup terutama di kota besar.

Mengapa kesadaran akan pola makanan sehat semakin tinggi?

Dewasa ini banyak ditemukan penyakit yang kebanyakan diakibatkan karena makanan terutama fast food. Ini yang menjadi alasan mengapa banyak orang mulai menggalakkan pola hidup sehat terutama makanan. Pola makan sehat ini yang menjadi langkah awal yang wajib dilakukan.

Apa saja contoh pola makan sehat yang dilakukan?

Menghindari makanan manis

Gula pasir
Dalam rangka menjalani hidup dan pola makan sehat, banyak yang menghindari makan manis yang banyak mengandung gula atau sirup karena tidak baik untuk kesehatan. Pada dasarnya gula memang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, tapi konsumsi gula berlebihan dapat berakibat pada diabetes.Sebagai gantinya, ekstrak dari buah-buahan yang manis seperti kurma banyak dikonsumsi saat ini. 

Daging imitasi

Daging imitasi
Konsumsi daging berlebihan tentunya akan berakibat buruk pada kesehatan dan juga lingkungan karena meningkatkan global warming. Tentu saja ini bertentangan dengan pola makan sehat sehingga alternatif seperti daging buatan atau imitasi mulai dikembangkan. Berasal dari tumbuhan atau bakteri yang dikembangbiakkan untuk menjadi makanan bertekstur seperti daging.

Ngemil sehat

Orang Indonesia sangat suka dengan cemilan dan selama ini cemilan identik dengan mecin. Kebiasan ini yang berlawanan dengan pola makan sehat. Tren hidup sehat telah meningkatkan kreatifitas untuk beralih dari ngemil yang bermecin menjadi ngemil buah-buahan. Kebiasaan ngemil tetap jalan, kesehatan juga terjaga selama sesuai porsinya.
Cemilan buah

Ramah lingkungan

Pola makan sehat terkini memang tidak bisa lepas dari konsep eco-friendly atau ramah lingkungan. Salah satu contohnya adalah pengurangan sedotan plastik dan kemasan styrofoam. Selain itu bahan-bahan makanan yang digunakan sudah culuSetidaknya secara perlahan, pola makan dan hidup sehat harus memberikan dampak positif ke lingkungan dan kini sebagian orang sedang menuju kesana.
Eco-friendly
Kebiasaan pola makan sehat yang terus dilakukan akan memberikan efek positif dalam jangka panjang, salah satunya adalah berkurangnya penyakit akibat makanan. Tentunya hal ini dilakukan bersamaan dengan olahraga yang rutin dilakukan.
Jadi ayo praktekkan pola makan dan hidup sehat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ijen-Baluran dalam sehari

Image
Inilah maskot utama dari Banyuwangi. Ijen dan Baluran. yapp!  Api biru. Ya itulah yang menjadi alasan kami untuk mengunjungi Banyuwangi. Kami ingin melihat api biru dengan mata kepala sendiri. Demi mendapatkan ini kami harus siap resikonya. Yaitu berangkat tengah malam untuk mulai naik ke kawah sekitar jam 1 dini hari. Aroma dingin bahkan membeku sudah terasa sekali jauh sebelumnya karena kami harus berangkat dengan motor menuju Paltuding, atau pos pendakian kawah Ijen (lebih disarankan untuk sewa mobil atau share cost) Kami berangkat jam 12 malam dan sampai di Paltuding jam 1.30. Udara yang sangat dingin seolah tidak perlu lagi dihiraukan. Untungnya jalanan menuju Paltuding sangat mulus sehingga kendaraan bisa melaju dengan kecepatan yang diinginkan. Sesampainya disana, kami langsung membeli tiket masuk dan mulai pendakian. Perlu diingat bahwa pendakian berlangsung sekitar 2,5-3 jam akan tetapi banyak pendaki yang naik, terutama para bule yang penasaran dengan api bir...
https://twitter.com/benbanii

(Harusnya) Bayarlah upah sebelum kering keringatnya

Image
Bayarlah upah sebelum kering keringatnya. Ungkapan itu tepat apabila anda memiliki sebuah usaha dan karyawan yang bekerja untuk anda. Kenapa? Banyak alasan yang membenarkan ungkapan tersebut. Jangan hanya dipandang dari sudut agama tapi juga pandanglah dari sudut hak karyawan. Sebagai karyawan tentu punya kewajiban untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu bahkan terkadang deadline bisa menjadi sangat mepet. Karyawan mungkin mengeluh tentang deadline yang sangat mepet tapi tetap berusaha menyelesaikan target dan kewajiban yang dibebankan pada mereka. Mungkin dengan mengorbankan waktu dan aktivitas yang harusnya bisa dilakukan di waktu luang, karena harus memanfaatkan waktu luang demi menyelesaikan tanggung jawab.  Setelah tanggung jawab selesai, tentunya anda sebagai seorang pemilik usaha yang sudah terpenuhi haknya, dimana pekerjaan diselesaikan oleh karyawan anda, harus memenuhi kewajiban anda yang tak lain juga merupakan hak karyawan. Membayar upah atau gaji. Kenapa harus m...
https://twitter.com/benbanii

Ngebolang sendirian? Why not?

Image
Kadang jalan sendiri memang menjadi tantangan seru karena kita bebas nentuin tujuan dan juga budget. Banyak yg bilang aku ini gila atau nekat? Ya emang inilah. Kenapa aku harus ambil solo travelling? Banyak alasan rasional kok kenapa harus cobain solo  travelling. 1. Aku bebas nentuin kemana aja, kapan aja, makan apa dll tanpa ada perbedaan pikiran. Yaiyalah secara cuma ada 1 kepala hahaha 2. Melatih memimpin diri sendiri. Aku harus selalu ngingetin diri buat bangun jam berapa, ke bandara dan stasiun jam berapa, makan jam berapa tanpa ada seorangpun yg bisa ngingetin. Ini saat keputusan yg aku buat berarti penting buat diriku. 3. Me time. Yap inilah kadang butuh me time untuk nenangin pikiran tanpa diganggu siapapun meskipun itu jauh entah dimana 4. Banyak teman yg sudah pengalaman melakukannya bahkan lebih jauh dan ada yg dia itu cewek. Waow berasa kagum juga ada cewek jalan sendiri ke negara antah berantah (y) Sebenarnya banyak juga resikonya tapi kalau gag dicoba bakal ...
https://twitter.com/benbanii